{"id":52205,"date":"2023-11-03T11:27:18","date_gmt":"2023-11-03T15:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/?p=52205"},"modified":"2025-01-27T06:23:46","modified_gmt":"2025-01-27T11:23:46","slug":"habitos-saludables-en-ingles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/english-esp\/habitos-saludables-en-ingles\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables en ingl\u00e9s: el vocabulario y las frases para hacer el cambio [con audios]"},"content":{"rendered":"<p>La salud es un tesoro invaluable y <a href=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/english-esp\/rutina-diaria-en-ingles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mantener una rutina<\/a> saludable es esencial para garantizar una vida plena y activa. Se podr\u00eda decir que una vida saludable se resume en:<\/p>\n<ul>\n<li>Comer sano<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/english-esp\/vocabulario-de-deporte-en-ingles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hacer deporte<\/a><\/li>\n<li>Descansar bien<\/li>\n<li>Mantener la higiene<\/li>\n<li>Cuidar la salud mental<\/li>\n<\/ul>\n<p>En esta gu\u00eda, aprender\u00e1s sobre h\u00e1bitos saludables en ingl\u00e9s y ampliar\u00e1s tu <a href=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/english-esp\/vocabulario-medico-ingles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vocabulario relacionado con la salud<\/a> y el bienestar.<\/p>\n<p>\u00a1Comencemos!<\/p>\n<p>[fluentu-toc]<\/p>\n<h2>Vocabulario sobre alimentaci\u00f3n saludable en ingl\u00e9s<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-46369\" src=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/site\/\/3\/vida-saludable-en-ingles.jpg\" alt=\"Strawberries and a banana\" \/><\/p>\n<p>\u00a1Comer saludable es fundamental para mantener un cuerpo fuerte y lleno de energ\u00eda!<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Healthy nutrition<\/em> (Alimentaci\u00f3n saludable)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Fruits<\/em> (frutas)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Vegetables<\/em> (verduras)<\/strong><\/li>\n<li><strong>W<em>hole grains<\/em> (cereales integrales)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Protein<\/em> (prote\u00edna)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Fiber<\/em> (fibra)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Lean proteins<\/em> (prote\u00ednas magras)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Low-sugar<\/em> (bajo en az\u00facar)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Non-GMO<\/em> (sin organismos gen\u00e9ticamente modificados)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Plant-based<\/em> (de origen vegetal)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Water<\/em> (agua)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Balanced diet<\/em> (dieta equilibrada)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Portion control<\/em> (control de porciones)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Calorie intake<\/em> (ingesta cal\u00f3rica)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Homemade meal<\/em> (Comida casera)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Nutrients<\/em> (nutrientes)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Organic food<\/em> (Comida org\u00e1nica)<\/strong><\/li>\n<li><strong>Sustainable food<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Frases \u00fatiles:<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>I eat plenty of fruits and vegetables every day.<\/em><\/strong><br \/>\nComo mucha fruta y verdura todos los d\u00edas.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>A balanced diet includes protein, carbohydrates, and fats.<\/em><\/strong><br \/>\nUna dieta equilibrada incluye prote\u00edna, carbohidratos y grasas.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>I try to drink at least 8 glasses of water a day.<\/em><\/strong><br \/>\nIntento beber al menos 8 vasos de agua al d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>It&#8217;s important to control portion sizes to avoid overeating.<\/em><\/strong><br \/>\nEs importante controlar el tama\u00f1o de las porciones para no comer de m\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>She always avoids alcoholic drinks.<br \/>\n<\/em><\/strong>Ella siempre evita el alcohol.<\/p>\n<h2>Vocabulario sobre actividad f\u00edsica en ingl\u00e9s<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-46370\" src=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/site\/\/3\/vida-saludable-en-ingles-1.jpg\" alt=\"Set of kettlebells\" \/><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Actividad f\u00edsica<\/strong><\/span><\/p>\n<p>El ejercicio no puede faltar en nuestra vida. Adem\u00e1s, el ejercicio no solo afecta positivamente nuestra salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n tiene un impacto significativo en nuestra salud mental (que veremos m\u00e1s abajo).<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Physical activity<\/em> (actividad f\u00edsica)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Exercise<\/em> (ejercicio)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Workout<\/em> (entrenamiento)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Cardiovascular exercise<\/em> (ejercicio cardiovascular)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Strength training<\/em> (entrenamiento de fuerza)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Calisthenics<\/em> (calistenia)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Stretching<\/em> (estiramientos)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Endurance<\/em> (resistencia)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Physical fitness<\/em> (condici\u00f3n f\u00edsica)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Sedentary lifestyle<\/em> (estilo de vida sedentario)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Active lifestyle<\/em> (estilo de vida activo)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Sets<\/em> (series)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Rest days<\/em> (D\u00edas de descanso)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Frases \u00fatiles:<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>I try to get at least 30 minutes of exercise every day.<\/em><\/strong><br \/>\nIntengo hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los d\u00edas.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Cardiovascular exercise, like jogging or cycling, is great for the heart.<\/em><\/strong><br \/>\nEl ejercicio cardiovascular, como correr o hacer bici, va bien para el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Strength training helps build muscle and increase metabolism.<\/em><\/strong><br \/>\nEl entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar el m\u00fasculo y a incrementar el metabolismo.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>A sedentary lifestyle can lead to health problems.<\/em><\/strong><br \/>\nUn estilo de vida sedentario puede traer problemas de salud.<\/p>\n<h2>Vocabulario sobre el descanso en ingl\u00e9s<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-46371\" src=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/site\/\/3\/vida-saludable-en-ingles-2.jpg\" alt=\"Puppy sleeping\" \/><\/p>\n<p>Un descanso adecuado es esencial para la salud y el bienestar en todas las \u00e1reas de nuestra vida. No es solo una necesidad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n una inversi\u00f3n en nuestro bienestar mental y emocional.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rest (descanso)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Sleep<\/em> (sue\u00f1o)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Insomnia<\/em> (insomnio)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Bedtime<\/em> (hora de acostarse)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Relaxation<\/em> (relajaci\u00f3n)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Nap<\/em> (siesta)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Sleep cycle<\/em> (ciclo de sue\u00f1o)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Sleep quality<\/em> (calidad del sue\u00f1o)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Restful<\/em> (Reparador)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Frases \u00fatiles:<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>I aim for 7-8 hours of sleep per night to feel rested.<\/em><\/strong><br \/>\nMi objetivo es dormir 7-8 horas por la noche para sentirme descansada.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Creating a relaxing bedtime routine can improve sleep quality.<\/em><\/strong><br \/>\nTener una rutina tranquila a la hora de acostarse puede mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Napping can be beneficial for a quick energy boost.<\/em><\/strong><br \/>\nDormir la siesta puede ser beneficioso para reponer energ\u00eda r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Chronic insomnia can lead to health issues.<\/em><\/strong><br \/>\nEl insomnio cr\u00f3nico puede acarrear problemas de salud.<\/p>\n<h2><strong>Vocabulario sobre higiene personal en ingl\u00e9s<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-46372\" src=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/site\/\/3\/vida-saludable-en-ingles-3.jpg\" alt=\"Toothbrushes\" \/><\/p>\n<p>Mantener una buena higiene personal no solo es esencial para prevenir enfermedades, sino que tambi\u00e9n influye en la salud mental, la autoestima y las relaciones personales. \u00a1Una rutina de higiene adecuada es una inversi\u00f3n en salud y calidad de vida!<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Personal hygiene<\/em> (higiene personal)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Handwashing<\/em> (lavado de manos)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Dental care<\/em> (cuidado dental)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Shower<\/em> (ducha)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Cleanliness<\/em> (limpieza)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Sanitization<\/em> (desinfecci\u00f3n)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Grooming<\/em> (aseo personal)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Body odor<\/em> (olor corporal)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Skin care<\/em> (cuidado de la piel)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Frases \u00fatiles:<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Proper handwashing is crucial to prevent the spread of germs.<\/em><\/strong><br \/>\nLavarse bien las manos es importante para evitar la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Regular dental care includes brushing, flossing, and dental check-ups.<\/em><\/strong><br \/>\nUn cuidado dental frecuente consiste en cepillarse los dientes, usar hilo dental y acudir a revisiones dentales.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>I take a shower daily to stay clean and refreshed.<\/em><\/strong><br \/>\nTodos los d\u00edas me ducho para estar limpia y despejada.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Personal grooming and cleanliness are important for self-esteem.<\/em><\/strong><br \/>\nEl aseo personal y la higiene son importantes para la autoestima.<\/p>\n<h2>Vocabulario sobre salud mental en ingl\u00e9s<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-46373\" src=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/site\/\/3\/vida-saludable-en-ingles-4.jpg\" alt=\"An adult and two kids practising meditation\" \/><\/p>\n<p>Al igual que cuidamos lo que comemos y nuestra salud f\u00edsica, la salud mental tambi\u00e9n tenemos que tenerla en cuenta. Aunque a veces no es f\u00e1cil, \u00a1se puede conseguir!<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Mental health<\/em> (Salud mental)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Well-being<\/em> (bienestar)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Stress<\/em> (estr\u00e9s)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Anxiety<\/em> (ansiedad)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Mood<\/em> (estado de \u00e1nimo)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Relaxation techniques<\/em> (t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Mindfulness<\/em> (atenci\u00f3n plena)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Meditation<\/em> (meditaci\u00f3n)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Breathing exercises<\/em> (ejercicios de respiraci\u00f3n)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Positive thinking<\/em> (pensamiento positivo)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Stressors<\/em> (factores de estr\u00e9s)<\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Coping strategies<\/em> (estrategias de afrontamiento)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Frases \u00fatiles:<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>My best friend practices mindfulness and meditation to reduce stress.<\/em><\/strong><br \/>\nMi mejor amiga practica el mindfulness y la meditaci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Breathing exercises can help calm the mind during stressful situations.<\/em><\/strong><br \/>\nLos ejercicios de respiraci\u00f3n ayudan a calmar la mente en momentos de estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Identifying stressors and using coping strategies is important for mental health.<\/em><\/strong><br \/>\nIdentificar los factores de estr\u00e9s y usar estrategias de afrontamiento es importante para la salud mental.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><strong><em>Taking care of your mental health is as crucial as your physical health.<\/em><\/strong><br \/>\nCuidar tu salud mental es tan importante como tu salud f\u00edsica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfQuieres aprender m\u00e1s vocabulario? \u00a1Con FluentU puedes!<\/p>\n<div style=\"float: right;\" id=\"fluen-2374942844\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/www.fluentu.com\/\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"FluentU New iOS App Icon\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/iTunesArtwork@1x.png\" alt=\"FluentU New iOS App Icon\"  srcset=\"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/iTunesArtwork@1x.png 512w, https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/iTunesArtwork@1x-300x300.png 300w, https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/iTunesArtwork@1x-150x150.png 150w, https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/iTunesArtwork@1x-65x65.png 65w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" width=\"150\" height=\"150\"   \/><\/a><\/div>\n<p>En <a href=\"https:\/\/www.fluentu.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>FluentU<\/strong><\/a>\u00a0tienes montones de v\u00eddeos aut\u00e9nticos, como anuncios, tr\u00e1ileres de pel\u00edculas, charlas motivadoras y m\u00e1s, que se transforman en lecciones totalmente personalizadas.<\/p>\n<p>Todos los v\u00eddeos incluyen <strong>subt\u00edtulos interactivos<\/strong> con los que podr\u00e1s conocer el significado de un t\u00e9rmino. \u00a1Adem\u00e1s luego podr\u00e1s ver esa misma palabra en otros v\u00eddeos en diferentes contextos!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fluentu.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Puedes entrar en la p\u00e1gina web<\/a> o, a\u00fan mejor, descargarte la <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/fluentu-learn-language-videos\/id917892175\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">app para iOS<\/a> o la <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fluentflix.fluentu&amp;hl=es_419&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">app para Android<\/a>. \u00a1As\u00ed de f\u00e1cil!<\/p>\n<p>\u00a1Espero que te haya gustado este post y hayas aprendido algo nuevo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud es un tesoro invaluable y mantener una rutina saludable es esencial para garantizar una vida plena y activa. 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Entra en este art\u00edculo y aprende el vocabulario y las frases que utilizar\u00e1s con hablantes nativos. \u00a1Conoce los h\u00e1bitos saludables en ingl\u00e9s y adopta un estilo m\u00e1s saludable!"},"footnotes":""},"categories":[347,348],"tags":[],"coauthors":[370],"class_list":["post-52205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-english-esp","category-vocabulario-en-ingles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/586"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52205"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89090,"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52205\/revisions\/89090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52205"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluentu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=52205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}